Zwangere vrouw heeft diarree en ligt op de bank

Diarree is altijd een vervelende kwaal. En tijdens je zwangerschap zit je hier helemaal niet op te wachten. Helaas ben je juist nu vatbaarder voor dit soort klachten. Kan diarree als je zwanger bent kwaad? En hoe ga je ermee om?

Wat is diarree?

Diarree betekent officieel dat je waterdunne ontlasting hebt, minstens zes keer per dag. Medisch gezien is dat anders dan dunne ontlasting, wat door veel mensen ook diarree wordt genoemd.

Iedereen heeft weleens last van diarree, maar tijdens je zwangerschap ben je hier extra vatbaar voor. Dit komt omdat je weerstand lager is, je hormoonhuishouding verandert en je darmen onder druk komen te staan door je groeiende baarmoeder. Naast diarree kan je ook juist last hebben van obstipatie of minder vaste ontlasting dan normaal. Meestal hoef je je hier geen zorgen over te maken.

Oorzaken diarree tijdens de zwangerschap

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor diarree of dunne ontlasting tijdens de zwangerschap:

  • Een virus.Meestal is een buikgriepvirus de boosdoener. Omdat je weerstand tijdens je zwangerschap vaak wat lager is, ben je hier extra vatbaar voor.
  • Druk op je darmen.Tijdens je zwangerschap ben je extra gevoelig voor diarree, omdat je baby op je darmen drukt. Hierdoor verandert de werking van je spijsvertering een beetje.
  • Verkeerd gegeten. Heb je iets gegeten dat niet helemaal goed meer was? Dan reageert je lichaam daarop met diarree. Zo werkt het de ziekteverwekkers uit je lijf. Bel je verloskundige als je rauw vlees of rauwe vis hebt gegeten en ziek wordt. Dit kan de listeria-bacterie bevatten, die schadelijk is voor je kindje.
  • Stress. Als je lichaam veel spanning ervaart, gaan je darmen sneller werken. Je lichaam associeert stress namelijk met gevaar, en probeert zo extra ballast te lozen voor het geval je moet vluchten. Houdt de stress aan? Dan kan je last krijgen van dunne ontlasting.
  • De bevalling begint. Diarree na 37 weken zwangerschap kan erop wijzen dat de bevalling gaat beginnen. Herken je daarnaast andere voortekenen? Dan kan je je verloskundige bellen.

Wat te doen bij diarree tijdens de zwangerschap?

Diarree tijdens de zwangerschap is meestal niet schadelijk voor je baby. Hoe vervelend het ook is, je hoeft je dus geen zorgen te maken dat het kwaad kan.

Het belangrijkste bij diarree is om uitdroging te voorkomen. Dit doe je door voldoende te drinken, ongeveer 2-3 liter water per dag. Houdt de diarree meer dan twee dagen aan? Dan kan je bij de apotheek een Oral Rehydration Solutin (ORS) halen. Dit is een drankje dat bedoeld is om je suiker, vocht en zout weer aan te vullen.

Voor jezelf zorgen als je diarree hebt en zwanger bent

Als je diarree hebt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. De volgende tips kunnen daarbij helpen:

  • Gebruik vochtig toiletpapier. Het is fijn als je je comfortabel voelt. Je kan daarom vochtig toiletpapier gebruiken in plaats van droog. Zo voorkom je een rauw gevoel van het afvegen.
  • Neem voldoende rust. Probeer tussen je tripjes naar het toilet rust te nemen en waar mogelijk te slapen. Hierdoor sterkt je lichaam sneller weer aan.
  • Eet naar behoefte. Eten is niet noodzakelijk, als je je hierbij onprettig voelt. Als je trek hebt, kies dan bij voorkeur voor licht, vezelrijk voedsel, zoals een banaan of een volkoren beschuitje. Dit kan je spijsvertering goed hebben, waardoor je klachten niet verergeren.
  • Drink voldoende. Door uitdroging kan je je slap en beroerd voelen. Zorg dus dat je ruim voldoende water of thee drinkt, om je vochtgehalte op peil te houden.
  • Vermijd medicijnen. Medicatie tegen diarree, zoals loperamide, kan schadelijk zijn voor je baby. Bovendien heeft diarree een belangrijke functie: het verwijdert ziekteverwekkers uit je lichaam. Het is dus beter om je lijf de kans te geven zichzelf schoon te spoelen, ook al voelt dat niet altijd even prettig.

Wanneer naar de dokter?

Het is niet altijd nodig om je huisarts te raadplegen als je diarree hebt en zwanger bent. Er zijn echter enkele signalen die je altijd serieus moet nemen. Krijg je een van de volgende symptomen, bel dan je huisarts of verloskundige.

  • Hoge koorts. Als je temperatuur boven de 39°C komt, heb je een verhoogd risico op uitdroging. Daarnaast is het een teken dat je een flinke infectie hebt. Het kan dan nodig zijn dat je huisarts je verder onderzoekt.
  • Bloed bij je ontlasting. Bloed bij je ontlasting kan wijzen op een ernstige infectie. Hoewel het ook onschuldig kan zijn, bijvoorbeeld door aambeien, is het verstandig om je huisarts te raadplegen.
  • Aanhoudende harde buiken. Diarree tijdens de zwangerschap kan erop wijzen dat je gaat bevallen. Heb je diarree en veel harde buiken? Dan kan je voor de zekerheid je verloskundige bellen.
  • Signalen van uitdroging. Heb je last van hoofdpijn, een suf gevoel en donkere urine? Dan ben je mogelijk aan het uitdrogen. Neem ORS en bel je huisarts voor advies.
  • Aanhoudende diarree. Houdt je diarree langer aan dan drie dagen? Dan is de kans op uitdroging groter. Je huisarts kan je onderzoeken om de oorzaak te achterhalen en je helpen uitdroging te voorkomen.

Diarree tijdens de zwangerschap voorkomen

Je kan diarree tijdens de zwangerschap niet helemaal voorkomen. Soms heb je gewoon pech en loop je een virus op. Er zijn wel een aantal dingen die je kan doen om de kans op darmproblemen te verkleinen:

  • Vermijd stress. Stress en spanning werken op je darmen. Daarnaast verlaagt vermoeidheid je weerstand. Het is dus verstandig om voldoende rust te nemen en stress zoveel mogelijk te beperken.
  • Eet vezelrijk. Vezels binden je ontlasting, waardoor deze steviger wordt. Hierdoor kan je makkelijker naar het toilet en krijg je minder snel diarree. Probeer dus veel groente, fruit en volkoren producten te eten.
  • Vermijd vruchtensap. Vruchtensappen bevatten veel fruitsuikers, die direct in je spijsvertering terechtkomen. Dit kan je darmen irriteren. Bij vast fruit kauw je eerst, waardoor de fruitsuikers al in contact komen met enzymen die ze makkelijker verteerbaar maken.
  • Beweeg regelmatig. Voldoende lichaamsbeweging stimuleert een soepele spijsvertering. Ook ben je minder vatbaar voor virussen als je fit bent.
  • Vermijd koffie. Tijdens je zwangerschap is het verstandig om je gebruik van koffie te beperken. Dit helpt ook om diarree te voorkomen. Koffie stimuleert namelijk je darmen om sneller te werken. Hierdoor krijg je sneller last van dunne ontlasting.