10 tips tegen vermoeidheid tijdens de zwangerschap

Hoe ga je om met vermoeidheid tijdens je zwangerschap

Sommige vrouwen zijn heel erg vermoeid tijdens hun zwangerschap en anderen blijven zich vol energie voelen. Er is helaas geen magische oplossing die deze vermoeidheid kan tegengaan. Maar er zijn wel tips die je kunnen helpen.

Jullie tips tegen vermoeidheid tijdens de zwangerschap

Wij vroegen op het 24Baby-forum welke tips jullie hebben tegen zwangerschapsvermoeidheid.

Geef eraan toe

“Simpelweg toegeven aan de vermoeidheid en een dutje doen. Daarna kan je meestal weer functioneren, werkt beter dan ertegen te vechten.”
– deborahs

Werk met tijdsblokken

“Doe alles in tijdsblokken. Als je een half uur hebt gewerkt/iets inspannends hebt gedaan, ga je daarna 15/30 minuten liggen. Zeker wanneer je je heel vermoeid voelt, gewoon even rustig zitten of liggen.”
– Jenaenz

Plan rustmomenten in je agenda

“Plan in je agenda tijd voor jezelf in. Dan kan je het niet vergeten en per ongeluk iets anders plannen!”
– Jennifer3

Vraag om hulp

“Op tijd je rust pakken en om hulp vragen. Ook jezelf afvragen of het echt vandaag gedaan moet worden.”
– SusanB88

Vries maaltijden in

“Mijn moeder kookte onze vriezer vol met gezonde maaltijden.”
– Babybartje2782

Controleer of je genoeg vitamines binnenkrijgt

“Genoeg vitamine D binnen krijgen. Na een bloedtest bleek ik een flink tekort te hebben aan vitamine D. Toen ik supplementen ging nemen verdween een groot deel van de (over)vermoeidheid. Wat een verschil!”
– Judith_A

Eet goed

“Voedzaam eten, daar haal je zoveel kracht uit!”
– Jjjjjj

Neem een massage

“Een zwangerschapsmassage helpt ook ontzettend om je lijf ontspannen te houden. Dat slaapt ook lekkerder.”
-jeabea

Doe aan yoga

“Ik heb heel veel gehad aan “yoga nidra” sessies. Even een goed ontspanningsmomentje en als ik het nodig had, viel ik ervan in slaap. Heerlijk!”
-Lisarts1989

De gouden tip