Geboorteclub augustus 2017

Tips voor bekkeninstabiliteit

Geplaatst op: 14 maart 2017 om 08:00 avatar
ins 3 berichten sinds:
24/02/2017

Hallo iedereen, ik ben nu 19 weken zwanger en heb al meer dan een maand serieus veel last van mijn bekken. Helaas zit ik hierdoor nu ook thuis van het werk. Als ik een wandeling maak of eens rustig ga zwemmen, dan kan ik ’s avonds en de volgende dag vaak amper nog bewegen. Ik volg nu wel kine, maar vroeg me af of er iemand nog andere tips heeft omdat ik toch graag nog een beetje in beweging wil blijven. Ik ben al 13 kg bijgekomen, door het stilzitten en vele snoepen… oeps.. 😉

Geplaatst op: 8 april 2017 om 08:56 avatar
Astrid1986 14 berichten sinds:
25/12/2016

hoi Ins, ik volg al vanaf het begin fysiotherapie om klachten te voorkomen (weet dat mijn lichaam instabiel is) . heb meerdere oefeningen gekregen die ik twee keer per dag doe. Misschien ook iets voor jou? Gelukkig nog geen klachten, heup stond even scheef maar die heeft ze weer recht gezet.

Geplaatst op: 20 april 2017 om 09:43 avatar
ins 3 berichten sinds:
24/02/2017

Hoi @astrid1986! Bedankt voor je antwoord! Kan je misschien eens uitleggen wat voor oefeningen je precies doet? Misschien kunnen ze mij ook helpen. Ps weet je al of het een jongen of een meisje wordt? 🙂

Geplaatst op: 20 april 2017 om 16:04 avatar
Astrid1986 14 berichten sinds:
25/12/2016

Allerlei oefeningen. Van buik op een bepaalde manier aanspannen tot benen spreiden terwijl je voeten tegen elkaar staan. Daarna moet ik dan een oefening doen waarbij je je benen wel iets uit elkaar zet en dan je bekken kantelt. Maar lastig uit te leggen zo. Misschien eens informeren bij een fysio?

Ja, een jongen 🙂 en jij?

Geplaatst op: 30 april 2017 om 05:52 avatar
ins 3 berichten sinds:
24/02/2017

@astrid1986 mijn kinesist gaf mij niet echt oefeningen maar gebruikte gewoon warmte. Dat deed wel deugd maar op lange termijn helpt het natuurlijk niet echt. . Maar ik denk dat ik voor mijn volgende voorschrift voor kinesitherapie eens naar een andere kinesist zal gaan, die misschien meer gespecialiseerd is hier rond. Wie weet krijg ik dan ook goede oefeningen ;-).. bij mij wordt het een meisje. Spannend!

Vertel ons wat jij denkt of registreer om te reageren.